亲爱的老师、同学们，尊敬的家长朋友们：

      2020年注定是不平凡的一年。上半年，全校师生和家长朋友们的通力配合、共同努力，为保障我校广大师生健康安全及有序的教育教学环境创造了良好条件。如今，新冠肺炎疫情防控工作已进入常态化。但是随着秋冬季的到来，将进入呼吸道传染病高发季节，广大师生及家长朋友不能放松警惕，要始终绷紧疫情防控这根弦，坚决克服麻痹思想、厌战情绪、侥幸心理，做好疫情防控。校园是人员集聚场所，学生来自千家万户，守护校园的安全、守护广大师生的健康，离不开每位学生、家长与学校的相互配合和共同努力。在此，我们向全体师生及家长提出如下倡议：

       一、不断强化防控意识

       疫情防控应从个人防护做起，减少不必要的外出活动，不到人员密集场所，尤其是空气流动性差的地方，保持安全社交距离，不接触国内中高风险地区和境外返兰未满隔离期限的人员。必要外出时，按要求做好个人防护措施，佩戴好口罩。

       二、严格加强健康管理

       全体师生要做好测温登记，若有不适，应早发现、早报告、早治疗，不带病上班或上课，不隐瞒、谎报病情。身体不适时，尽量减少与其他人直接接触，减少去人员聚集场所。来自或途经国内疫情中高风险地区师生应主动向所在社区及学校报告，按照要求严格落实各项防控措施，按要求进行核酸检测并接受社区健康管理。

        三、保持良好卫生习惯

       1.通风:建议教室、宿舍每天通风至少3次(早、中、晚)，每次至少30分钟，寒冷季节开窗通风要注意保暖。

       2.戴口罩：应尽量减少外出，如需外出做好个人防护，与他人接触时尽量保持1米以上的社交距离，随身携带一次性医用口罩、消毒湿巾或免洗手消毒剂，必要时（在人员流动性较大、相对密闭的公共场所以及公共交通工具）使用。

      3.手卫生:洗手是预防传染病最简便有效的措施之一。饭前便后、咳嗽或者打喷嚏后、接触公共物品后、运动后，从户外进入室内后务必洗手。

      4.注意个人卫生：勤洗澡、勤换衣服、勤晒被褥。家庭成员不共用日常生活用品。不随地吐痰，咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或弯曲手肘掩盖口鼻，不直接面向他人。鼻涕或痰液用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。不要用不干净的手触摸口、眼、鼻。

      5.保持居室清洁和周围环境整洁：打扫卫生时要坚持湿式打扫，避免尘埃飞扬。门把手、电话机、手机、电视遥控器、桌面、地面等家人经常接触的公共物品表面，要经常用干净的湿毛巾擦拭或清洗。必要时(如家中有患传染病者或有身体健康状况不明客人来访等)进行消毒，主要的方式有煮沸消毒或化学消毒。物体表面可选择含氯消毒剂(“84”消毒液或消毒湿巾擦拭)。

      四、注意饮食卫生，谨防病从口入

      不吃或少吃生冷食品，不喝生水，食物(肉类和蛋类)应高温烧熟煮透。不食用野生动物。家庭制备食物注意关键环节卫生，保证食材新鲜，加工和存放时注意生熟分开，如切割生食和熟食所用刀具、案板要固定且分开使用。外购即食食品要注意食品的保质期和储存条件。在外就餐时，注意做好防护，减少就餐时间，使用公勺公筷。

       五、合理搭配膳食，增强免疫力

合理膳食讲究食物种类多样，以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。每天食用奶类、豆类及其制品。适当食用鱼、肉、蛋、坚果等食物。饮食要清淡，做到少油、少盐、少糖。足量饮水，多喝白开水，少喝含糖饮料。同时要勤俭节约，珍惜每一餐饭，节约每一粒粮，杜绝舌尖上的浪费，践行“光盘行动”。

       六、适度运动、规律作息、劳逸结合

坚持体育锻炼，随季节变化增减衣服，注意防寒保暖。推荐成年人每周进行不少于3次，累计不少于150分钟中等强度的有氧运动;推荐青少年每天累计至少1小时的运动，培养热爱运动的习惯，提高身体素质。

       七、掌握基本防疫知识

       了解新冠疫情期间防疫各项措施，学习传染病防控知识，知悉本地及出差旅行目的地防疫要求和防控措施，熟悉掌握个人防护要点。

      1.就医途中，要注意正确佩戴口罩(如一次性医用外科口罩或医用防护口罩)，陪护照顾者和家里其他人员也必须佩戴好口罩，就近前往医疗机构(如发热，应去发热门诊)就医(避免乘坐公交、地铁等公共交通工具)。诊疗过程中，要全程佩戴口罩，保持手卫生，并如实向医生告知近期的旅行史或居住史、肺炎患者或疑似患者的接触史、动物接触史等。

      2.购买生鲜等冷冻食品时，建议佩戴手套，最大限度地降低暴露和感染风险。

      3.学生在回家途中尽量做到学校、家庭“两点一线”，避免不必要外出活动。离家较近最好采取步行，较远时乘坐公共交通工具时应当注意个人防护，不与他人交谈，与他人保持合理间距，途中尽量避免用手触摸公共交通工具上的物品。

      八、配合做好疫情防控工作，保持良好心态

      我们要做到不转发非官方不实疫情信息，不传播违背党和国家方针政策的言论，做到不造谣、不信谣、不传谣，凝聚疫情防控正能量，营造良好的舆论环境。

       全体师生及家长朋友们，让我们携起手来，各尽其责，各守其位，增强责任意识和防护意识，为抗疫贡献自己的一份力量!

                                                                                                                 完美体育

                                                                                                                          2020年10月25日